Eu fico tão feliz quando leio um livro que completa, que acrescenta, que traz coisas boas! A primeira leitura de 2020 é exatamente assim: ela ensina, educa, mostra como a vida pode ser melhor. Meditar Transforma foi uma grata surpresa que chegou pra mim no finalzinho de 2019.


meditar transforma

Meditar Transforma
Amanda Dreher
Editora Luz da Serra, 2016
200 páginas

Você sofre com o excesso de pensamentos ou a falta de concentração? A sua mente não para, você tem dificuldade para desligar e relaxar, principalmente na hora de dormir? Você não aguenta mais acordar de manhã cansado, desanimado e sem energia para nada? Você quer entender qual é aquele algo a mais que falta na sua vida e que lhe causa tanta angústia, depressão e vazio no peito? Você está buscando ser uma pessoa melhor, com mais calma e serenidade para enfrentar os desafios diários? Se você respondeu SIM a alguma dessas perguntas ou se identificou com algumas dessas situações, este livro é para você. A intenção da autora é mostrar a parte prática, na vida real, porque meditação é, basicamente, colocar em ação: hoje, amanhã e depois! Durante a leitura, você vai conhecer o método para acalmar a sua mente e controlar as suas emoções com apenas 8 minutos diários, de forma simples e prática. Você será capaz de eliminar os maiores inimigos internos que prejudicam a vida da esmagadora maioria das pessoas: ansiedade, estresse, depressão, insônia, falta de concentração, dores crônicas, problemas de relacionamento e vazio no peito por não conhecer a missão de vida.

Quando assinei o Amazon Prime, tive acesso a um catálogo de e-books para empréstimo, e assim que vi este livro, tratei de pegar emprestado o quanto antes. Admito que comecei a leitura sem grandes pretensões, achei que seria algo um tanto superficial, mas Meditar Tranforma me surpreendeu de diversas formas, e se tornou um dos livros favoritos de todos os tempos.

Além de escritora, a autora Amanda Dreher é terapeuta, Coach, astróloga e professora de yoga e meditação há 11 anos. Seu propósito de vida é desmistificar a meditação, ou seja, mostrar que qualquer pessoa, independente de idade ou porte físico, é capaz de meditar.

meditar transforma

A mídia difunde coisas lindas sobre a meditação: um lugar paradisíaco, uma praia, ou talvez uma sala com imagens inspiradoras, incensos, mantras ao fundo. Uma pessoa sentada na postura de lótus, com as costas perfeitamente eretas, o rosto sereno. É tudo muito lindo, mas com isso, muitas pessoas criaram essa crença de que é preciso tudo isso para meditar. Na verdade, é possível meditar em qualquer lugar, tudo o que precisamos é vontade e alguns minutos por dia.

“O processo meditativo se dá quando a mente está desidentificada dos pensamentos, desapegada de preocupações e desejos desordenados, sem nenhuma luta, nem no passado, nem no futuro, apenas no momento presente.”

“Ninguém no mundo tem o poder de nos fazer felizes, apenas nós mesmos.”

Em seu best-seller Meditar Transforma, Amanda explica, em linguagem clara, fácil e fluida, os mitos da meditação, o passo a passo para se alcançar o estado mediutativo, e vários dicas e informações úteis e importantes para quem quer incluir esse hábito na sua vida. Por exemplo: se você não medita porque dói as costas, ou não consegue sentar de pernas cruzadas (muito menos na difícil postura de lótus), saiba que isso é completamente normal, e a autora dá dicas preciosas de como contornar esse desconforto e conseguir praticar a meditação.

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“Se deseja que o mundo tenha mais amor, comece agora com você mesmo: ame-se. Ame todas as formas de vida, e você vai contagiar o mundo à sua volta com amor.”

“A nossa comunicação com o Universo ocorre o tempo todo, a cada pensamento, emoção e pensamento que emitimos. Ao agradecermos pelo que temos o Universo entende que pode nos mandar mais. Por isso, a chave para ativar a prosperidade e a abundância nas nossas vidas é a gratidão.”

“O grande segredo é entender que a felicidade não gera gratidão, e sim que a gratidão gera felicidade!”

Mais do que um livro “mais do mesmo”, Meditar Tranforma é o guia definitivo, fácil e sem mimimi para quem quer mudar sua vida através da prática da meditação. Leitura obrigatória pra quem se interessa pelo assunto! :)

31/12/2019

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1 comentário

  1. Responder

    Lidiane Andrade

    21/01/2020

    Oi Gabi, tudo bom?
    Eu amo livros do gênero e sei a importância que é tirar um tempo para meditar. Parece um livro bem interessante!

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